Por Adelaide Hennemann Bertoncini
Meditação não é uma técnica, é a nossa própria natureza. Assim como as
profundezas do oceano continuam calmas, mesmo com as tempestades passando na superfície de suas águas, em nosso nível mais profundo sempre estamos em estado de meditação. Entretanto, é comum não estarmos conscientes deste que é o nosso estado natural.
As técnicas de meditação servem para criar condições para enxergar o estado meditativo que está sempre ali, em nossa essência.
As técnicas de meditação abrem as portas para essa experiência na medida em que: acalmam a turbulência na superfície da mente; direcionam a mente para um estado de atenção; identificam e dissolvem bloqueios internos que limitam nossa experiência de meditação.
É preciso se dedicar à prática, porque insistimos em buscar no mundo
exterior, felicidade, amor, segurança, etc.
No momento em que percebemos que a nossa natureza já é de plenitude e que a felicidade vem de dentro para fora, os movimentos da mente vão continuar, por algum tempo, devido a influência destes condicionamentos, mas o sucesso da meditação estará garantido.
O fruto da meditação deveria ser sentido durante a prática e ao longo do dia
em medidas iguais, fruto este que é a realização de uma mente meditativa em todas as circunstâncias da vida, sejam elas agradáveis ou desagradáveis.
Dicas para iniciar a Meditação:
- faça sempre no mesmo horário e local
- certifique-se de que não será interrompido
- use roupas leves
- sente-se em uma postura confortável
- comece com poucos minutos e vá gradativamente aumentando
Regra básica: “A prática permanente lhe trará os resultados desejados.“
Boas práticas, Namastê!